Mudanças no Corpo no Treinamento de Base

Período de Base

- Vasos Sanguíneos - Aumentam a irrigação muscular
- Suor – Melhora o controle térmico do organismo
- Artérias – Equilibra a pressão arterial
- Aumenta o número de mitocôndrias
- Melhora a eficiência das fibras musculares de contração lenta (que consegue gerar força por mais tempo, o que é fundamental em uma corrida longa).
- Músculos – aumenta o estoque de glicogênio musculares e ácidos graxos
- Fígado – Aumenta o estoque de glicogênio hepático
- Coração – as paredes do coração ficam mais fortes, a cavidade interna fica maior e, conseqüentemente, aumenta o debito cardíaco.
- Aumenta o numero de hemácias em circulação.
- medula óssea – Aumenta a produção de hemácias